Trauma helen gaat niet over herinneren,

maar over luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt.

Wat is Somatic Experiencing.

Somatic Experiencing is een psychosomatische methode om trauma's te helen. Bij deze methode gaat het erom de balans in je zenuwstelsel te herstellen.

Het zenuwstelsel stuurt immers ons denken, ons gedrag, onze gevoelens, de sensaties in ons lichaam aan en reageert op onze zintuiglijke waarnemingen. 

De grondlegger van deze methode is Peter Levine, biofysicus en psychotherapeut.

Wat is een trauma?

We spreken van trauma wanneer een gebeurtenis te snel, te plotseling of te heftig is en we daar niet adequaat op kunnen reageren. In plaats van te kunnen vechten of te vluchten kan het lichaam niets anders doen dan bevriezen.

Dit is een reflexmatige reactie en zorgt ervoor dat we een heftige situatie kunnen overleven. Het is een intelligente reactie van ons lichaam!

Peter Levine zag dat dieren die in het wild leven wel onderhevig zijn aan hoge stress maar niet getraumatiseerd raken. 

Hij ontdekte dat een dier dat aan gevaar is ontsnapt, gedrag laat zien om zich van de opgebouwde stress te ontdoen.

En dat wij als mens de neiging hebben deze natuurlijke ontladende reacties te blokkeren. Dit leidt tot een opeenhoping van spanning die zich op verschillende manieren vast kan zetten in ons lichaam. 

Dit blokkeren van reacties komt onder andere doordat wij als mens over een gebeurtenis nadenken. Je wilt bijvoorbeeld zo snel mogelijk je leven weer oppakken of je probeert te begrijpen en te verklaren wat er precies is gebeurd.

Het hoofd gaat ermee aan de slag terwijl ons lichaam zich blijft gedragen alsof het nog steeds in gevaar is.Een veiligheidsgordel of immobilisatie na een ongeluk kunnen ook zorgen dat het loslaten van de spanning geblokkeerd wordt. 

Doordat de stress letterlijk in ons lichaam en zenuwstelsel achterblijft gaat deze een eigen leven leiden. De balans raakt verstoord. Dit kan leiden tot fysieke, emotionele en mentale problemen.

Klachten kunnen zelfs pas jaren na een gebeurtenis ontstaan.